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导致睡眠质量差的四种表现,其中磨牙是不少人的心病

浏览人数:    更新时间:2019-08-30 11:00:12

  人的一生,1/3的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力、防御疾病,还能促进发育、提高智力、延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要行成部分。晚上睡觉若没有这四种表现,说明你的身体还是比较健康的。

导致睡眠质量差的四种表现

  1,失眠:失眠的人并不是不想睡觉,而是难以入睡。长期的失眠会带来一系列的机体损害和精神焦虑,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、害怕恐惧、恶心口苦、腰酸腿软、急躁易怒、胸肋胀满、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

  2,打鼾:其实,这是一种睡眠呼吸障碍,是一种较为严重的睡眠呼吸障碍疾病,即睡眠呼吸暂停综合征。这是由于睡眠时上气道阻塞,呼吸时上气道阻力增加,使呼吸浅慢或暂停而引起的反复发作的低氧、高碳酸血症,甚至是酸血,情况严重者,可致神经调节功能紊乱,血管紧张素系统失活,进而引起全身血液动力学改变,使组织缺氧,导致多系统器官功能损坏。

其中磨牙是不少人的心病

  打鼾者因为呼吸上受到阻拦常会反复发生呼吸暂停,这种频繁的情况对人体具有极大的危害。这会降低人的血氧浓度,造成致死性低氧血症,导致心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑出血、高血压、心律失常、呼吸衰竭、哮喘、老年性痴呆等疾病的发生,严重的可发生一夜间猝死。

  3,嗜睡也是一种病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。尽管这可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

瞌睡,睡眠质量也不好

  磨牙,也是不少人的心病。人们常说,这是因为患上了某种疾病。牙科专家指出,这本身就是一种常见的睡眠障碍,专家认为睡觉这样与精神、情感、系统、职业等因素有关。如果发现有肠道寄生虫,应当在医生的指导下驱虫。清除了寄生虫,夜里这样的情况会因没有神经反射而停止。

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