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绿豆汤的五个功效和作用,清凉消暑只需要这一碗

浏览人数:    更新时间:2019-10-30 17:05:55

  绿豆汤是一份夏天最好的饮料,尤其是冰镇之后能够带来清爽的感觉,让身体的燥热一下子环节下来。绿豆熬得绵软,融化在汤水中,再加上甜甜的冰糖,一下子就有了食欲,是夏天必不可少的饮品。绿豆有着极高的营养,这五种功效让你爱上绿豆汤。

  绿豆汤的功效和作用

  一、清凉解暑

  绿豆汤最明显的功效就是清凉,它的甜味清爽寡淡,不像饮料喝完之后又会感觉到口渴。特别是在户外的体力劳动者,可以及时补足水分,避免中暑。同时它还能起到平衡电解质的作用,补充钾元素。

绿豆汤

  二、抗菌

  绿豆可以提高身体免疫力,抵抗细菌的侵扰,抑制细菌繁殖,避免过敏症状。容易生病和流感盛行季节能够有很多的抵御功能。

  三、减肥

  绿豆中营养高,脂肪低,是减肥瘦身的最好选择。它只有百分之一的脂肪,吃一碗也不会长胖,而且又能够有饱胀感。煮成浓稠的汤水后不要放糖可以很好地控制热量。

清凉

  四、护肤美容

  绿豆中有很多的氨基酸和蛋白质,它能够白净肌肤,让肌肤保持弹性。维生素能够让肌肤有焕发活力,和抗菌因子一起平复痘痘。

  五、降低血脂

  绿豆中有很多的纤维和多糖,它能够降低血脂,有高血压的女性多喝一些能够预防心脏疾病,保护体内脏器的健康循环。

降低血脂

  绿豆中有很多活性成分,所以想要更高营养的话,就要减少煮的时间,可以保存下更多的维生素。女性最好吃温热的绿豆汤,作为一种食疗它没有什么副作用。除了绿豆汤之外还可以做成糕饼、粉皮等等食物,具有独特的美味口感,但是脾脏较为虚弱的人就不应该吃太多,以免造成体虚腹泻。

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